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Und genau das sind meine Gedanken oder meine Verinnerlichung gewesen -ich trinke immer und immer wieder über meine Grenze hinaus -ich weiß ist schädlich für Körper und Seele -Beziehungen, Arbeit, Würde und Sicherheit wird zerstört, zuhause gibt es dann Eskalation Und trotzdem: -Mir ist alles...

Guten Morgen, diese Woche habe ich schon ein hilfreiches Modul der Kufe u ein Einzelgespräch bezüglich Rückfallprophylaxe MPU hinter mich gebracht. Ich konnte durch meine Arbeit hier im Forum sehr viel erlerntes mit einbeziehen, da es mir einfacher fällt mich hier mit euch auszutauschen, als nur...

@Asil ich finde deinen Umgangston sehr bedenklich, wenn nicht schon unverschämt. Wie NinaR. schon geschrieben hat, investieren oder hier besser opfern Menschen mit Fachwissen ihre Freizeit, um dir eine kostenlose Vorbereitung zu ermöglichen. So wird das mit der MPU nichts. Sorry… Da kann man nur...

Die Gurken-Metapher finde ich auch sehr einprägend. Ich habe für mir selbst und für unsere SHG folgendes Bild: Asterix und Obelix als Sucht-Metapher: Obelix ist als Kind in den Zaubertrank gefallen. Er hat einmal zu viel bekommen. Seitdem trägt er das „Gift“ für immer in sich – und darf nie...

Wenn ich jetzt die Peaks, wo eine Eskalation des Trinkens rückblickend betrachte kann ich darauf immer mein „altes“ Denken drauf zurückführen: Ich schaffe es nicht, gepaart mit totaler Überforderung. Die Gewalt, die ich im Erwachsenen Alter erfahren habe ist erst mit bzw. nach der Eskalation...

Laut Anwalt sollte er dann klagen, bzw. vors Verwaltungsgericht gehen. FS wäre trotzdem weg gewesen und es wurde auch gesagt, Ausgang ist ungewiss. Dauer hat der Anwalt ca. 6 Monate bis der Fall überhaupt angefasst wird. Ich habe diesen Fall dann bei der Drob (Suchttherapeut) hinterfragt...

Hallo 201414, mein Mann hat seinen Führerschein auch abgeben müssen, er ist nicht gefahren, weder PKW noch Fahrrad. Nun hat sein Fall eine andere Vorgeschichte, aber die war zu dem Zeitpunkt nicht bekannt. Bei ihm wurde der FEB mitgeteilt, dass er sich im Krankenhaus befunden hat, 7 Monate...

Die für mich wichtigste „ Erkenntnis“ habe ich. Mein nächster Schritt ist, mir ein Trinkdiagramm zu erstellen. Die Peaks habe ich aufgrund Kalendereintragungen bzw. Ereignissen. Jetzt fehlt hier noch Struktur und ein ehrlichen Blick hinter die Kulisse. Ich weiß ja selber wie erfinderisch ich...

Das werde ich mir gleich im Bad „reinziehen“. Dankeschön

Was ich noch loswerden möchte ist, ich weine gerade wie ein Schlosshund. Nicht weil ich schwach bin, sondern weil ich es eine lange Zeit nicht konnte. Ich habe meine Geschichte immer ohne Emotionen erzählt, diese nicht zugelassen. Jetzt darf ich frei sein. Ich habe mir verziehen.

Ich musste früh Dinge aushalten, die zu viel waren. Zu viel alleine. Zu wenig Schutz. Zu wenig Sicherheit. Mein inneres System hat gelernt: „Ich bin allein. Es ist gefährlich. Ich muss irgendwie durchhalten.“ Diese innere Anspannung ist nie ganz verschwunden. Ich war über 10 Jahre abstinent...

Ja ich muss sagen die Emotionen einzeln zu benennen fällt mir schwer, mittlerweile zwar um einiger besser, aber „früher“ war es einfach eine Überschrift, einfach nur Angst. Darunter spielte sich alles ab. Ich finde dieses Forum ist Gold wert, es macht soviel für mich, lässt mich nachdenken und...

-meine Angst alleine gelassen zu werden -Angst vor der Last auf den Schultern -nicht sicher zu sein -nicht liebenswert zu sein -zu viel zu sein oder zu stören, nicht gewollt zu sein -Kontrolle zu verlieren -Angst Gefühle nicht aushalten zu können

Ja genau eigentlich schon vor meiner Reaktion (z.B. „Adrenalin“) einschreiten. Auch bei banalen Auslösern, wie böse Blicke anderer, Gedankenkreisen, strenger Tonfall. Was ich im Moment noch laut benenne, jedenfalls zuhause: Ey du triggerst mich (sonst für mich ich bin getriggert). Füße auf den...

Ich gratuliere dir ☺️

Ich brauche für mich auch etwas anspruchsvolles, habe gemerkt, dass ich dazulernen möchte und mir das gut tut. Jetzt ist die MPU ein komplexes Thema, wo ich mich selber studieren muss, aber auch für die Zeit danach (ich glaube hier fest an mich diese zu bestehen) habe ich mir ein Ziel gesetzt...

Ein anderes Beispiel hatte ich, wo ich den FS abgenommen bekommen habe vor versammelter Mannschaft. Das war reudig, ich fühlte mich so wirklich am Boden. War ich ja auch. Das Gefühl kam immer u immer wieder hoch. Ich bin dann in die Offensive gegangen, mich für mein Fehlverhalten entschuldigt...

Wenn die Gedanken losgehen habe ich meine Notfallkarte bzw. Notfallkoffer. „Ich bin scheiße. Ich hab versagt. Ich bin wertlos.“ „Stopp. Das ist mein altes Scham-Programm. Nicht die Realität.“ Nervensystem runterfahren, ich muss zuerst aus dem Hochstress raus, auf ein Level wo ich zumindest...

Ach ja eins muss ich noch loswerden, ich kann wie ihr merkt endlich offen erzählen, ich gehe mittlerweile auch bei der Arbeit und im Bekanntenkreis so offen mit meiner Krankheit um, ich schreibe und erzähle mir alles von der Seele, ich merke nur wenn ich es nicht in mich hineinfresse, kann mir...

In Situationen, wo ich in absoluten Hochstress komme, z. B. Vater wurde mit Verdacht auf Infarkt ins Krankenhaus eingeliefert. Ich bin erst laufen gegangen, nee da half es nicht zum beruhigen. Kalte Dusche, wunderbar. Hier habe ich weiter angeknüpft, Hände beruhigt und Atemübungen gemacht. Ich...