KT = kontrolliertes Trinken
bedeutet:
Dieses muss für die MPU mindestens 6 Monate lang erlernt und praktiziert worden sein.
Jemand, der mit KT-Angabe zur MPU geht und dem GA erzählt, dass er seit seiner TF gar keinen Alk. mehr getrunken hat, kann durchaus ein neg. Ga erhalten.
Warum?
Weil er ja gar nicht weiß, ob er mit KT "klarkommt". Der Proband muss wissen, ob er nach 2 Gläsern Alk. sagen kann: "Jetzt habe ich genug getrunken". Denn wenn er das nicht kann, kann er auch kein KT betreiben, sondern muss AB = Abstinent leben!
KT bedeutet auch:
Maximal 12 Trinkanlässe im Jahr und........
möglichst nicht mehr wie einen Trinkanlass pro Monat zu haben.
Sollte es dennoch einmal vorkommen, dass zwei Anlässe in einen Monat fallen, so sollte der nächste Monat "alk.frei" bleiben.
Getrunken wird nur noch aus "Genussgründen" und nur zu besonderen Anlässen, wie z.B. einem Geburtstag, einer Hochzeit, oder einer Taufe....etc.
Fallen in einem Jahr mehr als 12 Feiern an, so besucht "man" diese Feste halt mal, ohne Alkohol zu trinken.
Es ist auch nicht erforderlich, jeden Monat ein Fest oder sonstiges zu besuchen, und dabei dann Alk. zu trinken. Wer keine Lust auf ein Glas Bier oder Wein hat, sollte es dann auch lassen.
Es besteht auch noch die Möglichkeit, sich z.B. 8 oder 10 feste Trinkanlässe vorzumerken und dafür z.B. 2 oder 4 "spontane" Einladungen offen zu halten.
Zu KT selbst ist noch zu sagen:
Nie mehr wie 3 TE zu einem Trinkanlass zu sich nehmen....was in etwa 2 Gl. Bier a 0,33l, oder 2 Gl. Wein a 0,1l entspricht. Auf "hochprozentigen" Alk. sollte kpl. verzichtet werden.
Zwischen 2 alkoholischen Getränken, sollte immer ein nichtalkoholisches Getränk konsumiert werden (Ich verzichte hier absichtlich auf den Ausdruck "alkoholfrei", da auch diese Getränke Alk. enthalten!).
Zudem sollte Alk. nie als "Durstlöscher" benutzt werden.
Anfangs ist es sicher sinnvoll, sich einen "Trinkkalender" zu erstellen, in dem dann alle Anlässe vorab eingetragen werden. Spätestens nach einem Jahr sollte einem das KT jedoch so in "Fleisch und Blut" übergegangen sein, dass dieser Kalender nicht mehr benötigt wird.
bedeutet:
Dieses muss für die MPU mindestens 6 Monate lang erlernt und praktiziert worden sein.
Jemand, der mit KT-Angabe zur MPU geht und dem GA erzählt, dass er seit seiner TF gar keinen Alk. mehr getrunken hat, kann durchaus ein neg. Ga erhalten.
Warum?
Weil er ja gar nicht weiß, ob er mit KT "klarkommt". Der Proband muss wissen, ob er nach 2 Gläsern Alk. sagen kann: "Jetzt habe ich genug getrunken". Denn wenn er das nicht kann, kann er auch kein KT betreiben, sondern muss AB = Abstinent leben!
KT bedeutet auch:
Maximal 12 Trinkanlässe im Jahr und........
möglichst nicht mehr wie einen Trinkanlass pro Monat zu haben.
Sollte es dennoch einmal vorkommen, dass zwei Anlässe in einen Monat fallen, so sollte der nächste Monat "alk.frei" bleiben.
Getrunken wird nur noch aus "Genussgründen" und nur zu besonderen Anlässen, wie z.B. einem Geburtstag, einer Hochzeit, oder einer Taufe....etc.
Fallen in einem Jahr mehr als 12 Feiern an, so besucht "man" diese Feste halt mal, ohne Alkohol zu trinken.
Es ist auch nicht erforderlich, jeden Monat ein Fest oder sonstiges zu besuchen, und dabei dann Alk. zu trinken. Wer keine Lust auf ein Glas Bier oder Wein hat, sollte es dann auch lassen.
Es besteht auch noch die Möglichkeit, sich z.B. 8 oder 10 feste Trinkanlässe vorzumerken und dafür z.B. 2 oder 4 "spontane" Einladungen offen zu halten.
Zu KT selbst ist noch zu sagen:
Nie mehr wie 3 TE zu einem Trinkanlass zu sich nehmen....was in etwa 2 Gl. Bier a 0,33l, oder 2 Gl. Wein a 0,1l entspricht. Auf "hochprozentigen" Alk. sollte kpl. verzichtet werden.
Zwischen 2 alkoholischen Getränken, sollte immer ein nichtalkoholisches Getränk konsumiert werden (Ich verzichte hier absichtlich auf den Ausdruck "alkoholfrei", da auch diese Getränke Alk. enthalten!).
Zudem sollte Alk. nie als "Durstlöscher" benutzt werden.
Anfangs ist es sicher sinnvoll, sich einen "Trinkkalender" zu erstellen, in dem dann alle Anlässe vorab eingetragen werden. Spätestens nach einem Jahr sollte einem das KT jedoch so in "Fleisch und Blut" übergegangen sein, dass dieser Kalender nicht mehr benötigt wird.