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Escooter 1.12 promille. Keine Ausfallerscheinungen.
- Ersteller maverik8
- Erstellt am
Karl-Heinz
MPU Profi
Also, bis „zur persönlichen Entwicklung“ habe ich alles verstanden.
Nur dann
- wohin oder worein würdest du tiefer gehen ?
- und dann das Thema „Alkohol“ in dich ?
Da stehe zumindest ich voll auf dem Schlauch…
Nur dann
- wohin oder worein würdest du tiefer gehen ?
- und dann das Thema „Alkohol“ in dich ?
Da stehe zumindest ich voll auf dem Schlauch…
Ich bin schon verwirrt ich wollte sagen alkohol hat mir in Kommunikation geholfen,warum ich unbedingt mit den Leuten sprechen wollte? ist der Grund, weil ich nicht alleine sein konnte und wollte. Jetzt kann ich schon allein bleiben und ich habe keine hohe Bedürfnisse mehr mit den Leuten zu sprechen. Aber wenn ich spreche hab kein Problem mehr 
Es ist echt so schwierig alles richtig auszusprechen
Unnötiges Vorzitat gelöscht *Nancy*
Es ist echt so schwierig alles richtig auszusprechen
Unnötiges Vorzitat gelöscht *Nancy*
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Karl-Heinz
MPU Profi
Ja, das stimmt, gerade im Gefühlsbereich ist es schwer, das alles zu sortieren und dann auch noch zu formulieren…
Das wissen wir und deswegen fragen wir ja dann auch nach.
Alles gut !
Okay, also ich habe das jetzt so verstanden, dass du, wenn du Alkohol bei einem guten Essen trinkst, tust du das, weil zu Saltimbocca alla romana nun einmal ein Verdicchio gut mundet und nicht, weil du das Gefühl hast, dass du besser kommunizieren kannst.
So richtig ?
Das wissen wir und deswegen fragen wir ja dann auch nach.
Alles gut !
Okay, also ich habe das jetzt so verstanden, dass du, wenn du Alkohol bei einem guten Essen trinkst, tust du das, weil zu Saltimbocca alla romana nun einmal ein Verdicchio gut mundet und nicht, weil du das Gefühl hast, dass du besser kommunizieren kannst.
So richtig ?
Ja, das ist schon mir klar und deswegen ich bin sehr dankbar für eure Unterstützung
Ja genau, es schmeckt mit bestimmten Essen gut und das ist der Grund, außerdem wirkt es langsam und wirkt kaum auf mich. Wenn ich nur beim sprechen alkohol trinke dann schmekt es nicht mehr so gut wie beim essen und außerdem wirkt es schon, was mir nicht mehr gefällt.
Karl-Heinz
MPU Profi
Prima, da sind wir doch einen Schritt weiter.
Wo liegt denn deine Grenze hinsichtlich der „Wirkung“ auf dich ?
1 Glas Rotwein ? 2..?
Wo liegt denn deine Grenze hinsichtlich der „Wirkung“ auf dich ?
1 Glas Rotwein ? 2..?
Karl-Heinz
MPU Profi
Und bitte schaue dir unbedingt noch @joosts sehr wertvolle Hinweise an.
Überwiegend nur 1 Glas Wein oder ein 0.5 Bier. Falls es länger als 3 Stunden dauert in dem Fall nehme ich noch 1 dazu und das ist maximale Grenze
Voll gerne, wo soll ich gucken? In welchem Thema ist es?
Karl-Heinz
MPU Profi
Hier bei dir:
#35
#38
#35
#38
Soweit ich die Rückmeldungen hier in #35 und #38 vom @joosts verstanden habe, geht es vor allem darum, mein aktuelles Trinkverhalten anhand konkreter Erfahrungen darzustellen. Meine neue vollständige Version:
Früher habe ich Alkohol vor allem genutzt, um mich in sozialen Situationen offener zu fühlen und leichter mit anderen Menschen zu kommunizieren. Durch meine eher selbstkritische Art hat mir das kurzfristig geholfen.
Heute ist das anders: Durch meine psychotherapeutischen Sitzungen und auch durch Meditation habe ich diese Themen aufgearbeitet. Ich merke, dass ich nüchtern deutlich besser kommunizieren kann – ich bin klarer im Kopf, konzentrierter und nehme meine Gefühle intensiver wahr. Deshalb brauche ich den Effekt von Alkohol nicht mehr. Im Gegenteil: Alkohol wirkt für mich heute eher negativ, z.B. durch Müdigkeit und nachlassende Konzentration.
Ein wichtiger Teil meiner Entwicklung war auch ein vierwöchiger Urlaub von Ende Oktober bis Ende November in meiner Heimatstadt. In dieser Umgebung habe ich früher regelmäßig und auch in größeren Mengen Alkohol konsumiert.
Diesmal war es aber deutlich anders: Mein Konsum war insgesamt um etwa 80 % reduziert. Ich habe diese Zeit bewusst genutzt, um in unterschiedlichen Situationen auszuprobieren, welche Rolle Alkohol heute noch für mich spielt – auch in Situationen, in denen ich früher viel getrunken habe und mit verschiedenen Mengen.
Zum Beispiel:
- Einmal war ich im Club und habe bewusst wieder eine größere Menge wie früher getrunken. Das hat mir überhaupt nicht mehr gefallen – ich war müde, unkonzentriert und am nächsten Tag stark verkatert. Das war für mich ein klares Signal.
- In einer Bar habe ich drei Bier getrunken und gemerkt, dass mir das schon zu viel ist. Ich habe dann bewusst aufgehört.
- Bei einem längeren Abendessen mit Freunden, bei dem ich früher deutlich mehr getrunken hätte, habe ich nur zwei Bier getrunken. Das hat mir vollkommen gereicht und ich habe mich wohl gefühlt.
- Bei einem Treffen mit einer Freundin, mit der ich früher oft fünf bis sechs Bier oder mehr getrunken habe, habe ich nur ein Bier getrunken und festgestellt, dass mir selbst diese kleine Menge keinen wirklichen Mehrwert mehr bringt.
- In einer Situation, in der es nur ums Reden ging, habe ich ebenfalls gemerkt, dass mir Alkohol gar nicht mehr gefällt und ich ihn nicht brauche.
Diese Erfahrungen haben mir klar gezeigt, dass Alkohol für mich heute keine Funktion mehr hat – weder für die Kommunikation noch für mein Wohlbefinden – und dass ich mich ohne Alkohol sogar besser fühle.
Für mich hat sich daraus ergeben: Wenn überhaupt, dann trinke ich Alkohol nur noch in kleinen Mengen (1 bis max 2 Getränke) und nur im Zusammenhang mit Essen, z. B. wenn ich ins Restaurant gehe oder ein Kochabend bei Freunden ist – rein als Genuss, wie ein nichtalkoholisches Getränk, nicht wegen der Wirkung. So etwas kommt etwa 3 Mal pro Monat vor.
Meine Grenze ist dabei klar: Sobald ich erste Wirkungen wie Müdigkeit oder nachlassende Konzentration merke, höre ich sofort auf. Nach meiner bisherigen Erfahrung komme ich mit ein bis zwei Getränken in der Regel gar nicht erst in diesen Bereich.
P.s.Über gesunheitliche schaden habe ich dann rsusgenommen und eher auf meine innere Motiv konzentriert.
Früher habe ich Alkohol vor allem genutzt, um mich in sozialen Situationen offener zu fühlen und leichter mit anderen Menschen zu kommunizieren. Durch meine eher selbstkritische Art hat mir das kurzfristig geholfen.
Heute ist das anders: Durch meine psychotherapeutischen Sitzungen und auch durch Meditation habe ich diese Themen aufgearbeitet. Ich merke, dass ich nüchtern deutlich besser kommunizieren kann – ich bin klarer im Kopf, konzentrierter und nehme meine Gefühle intensiver wahr. Deshalb brauche ich den Effekt von Alkohol nicht mehr. Im Gegenteil: Alkohol wirkt für mich heute eher negativ, z.B. durch Müdigkeit und nachlassende Konzentration.
Ein wichtiger Teil meiner Entwicklung war auch ein vierwöchiger Urlaub von Ende Oktober bis Ende November in meiner Heimatstadt. In dieser Umgebung habe ich früher regelmäßig und auch in größeren Mengen Alkohol konsumiert.
Diesmal war es aber deutlich anders: Mein Konsum war insgesamt um etwa 80 % reduziert. Ich habe diese Zeit bewusst genutzt, um in unterschiedlichen Situationen auszuprobieren, welche Rolle Alkohol heute noch für mich spielt – auch in Situationen, in denen ich früher viel getrunken habe und mit verschiedenen Mengen.
Zum Beispiel:
- Einmal war ich im Club und habe bewusst wieder eine größere Menge wie früher getrunken. Das hat mir überhaupt nicht mehr gefallen – ich war müde, unkonzentriert und am nächsten Tag stark verkatert. Das war für mich ein klares Signal.
- In einer Bar habe ich drei Bier getrunken und gemerkt, dass mir das schon zu viel ist. Ich habe dann bewusst aufgehört.
- Bei einem längeren Abendessen mit Freunden, bei dem ich früher deutlich mehr getrunken hätte, habe ich nur zwei Bier getrunken. Das hat mir vollkommen gereicht und ich habe mich wohl gefühlt.
- Bei einem Treffen mit einer Freundin, mit der ich früher oft fünf bis sechs Bier oder mehr getrunken habe, habe ich nur ein Bier getrunken und festgestellt, dass mir selbst diese kleine Menge keinen wirklichen Mehrwert mehr bringt.
- In einer Situation, in der es nur ums Reden ging, habe ich ebenfalls gemerkt, dass mir Alkohol gar nicht mehr gefällt und ich ihn nicht brauche.
Diese Erfahrungen haben mir klar gezeigt, dass Alkohol für mich heute keine Funktion mehr hat – weder für die Kommunikation noch für mein Wohlbefinden – und dass ich mich ohne Alkohol sogar besser fühle.
Für mich hat sich daraus ergeben: Wenn überhaupt, dann trinke ich Alkohol nur noch in kleinen Mengen (1 bis max 2 Getränke) und nur im Zusammenhang mit Essen, z. B. wenn ich ins Restaurant gehe oder ein Kochabend bei Freunden ist – rein als Genuss, wie ein nichtalkoholisches Getränk, nicht wegen der Wirkung. So etwas kommt etwa 3 Mal pro Monat vor.
Meine Grenze ist dabei klar: Sobald ich erste Wirkungen wie Müdigkeit oder nachlassende Konzentration merke, höre ich sofort auf. Nach meiner bisherigen Erfahrung komme ich mit ein bis zwei Getränken in der Regel gar nicht erst in diesen Bereich.
P.s.Über gesunheitliche schaden habe ich dann rsusgenommen und eher auf meine innere Motiv konzentriert.