sehe ich ähnlich und so, wie ich Deine Argumentation bisher gelesen habe, würdest Du das wohl auch hinbekommen. Gerade Telefonseelsorge ist irgendwas kurz vor dem endgültigen Crash, weit davor könnte dein Suchtberater schon mal tätig werden, mit dem du ja optimalerweise bis zur MPU schon mal Kontakt aufgenommen hastVielleicht fallen dir noch niederschwelligere Dinge ein, Sport, Musik hören, Spazieren gehen oder so.
Die Maßnahmen, die du genannt hast, finde ich gut, klingen für mich jetzt aber eher nach worst case…
Mach doch zum Spass mal mit Deinen neuen Erfahrungen bisher eine Liste von aktuellen Belastungen, mit denen Du zwischenzeitlich auch ohne Alkohol überraschend gut zurechtgekommen bist (und bei denen Du früher getrunken hättest)